サウナを利用するダイエットは気持ちがいい

無理なことは続けられないし自分の体質に合っていないダイエットも続きません。私はダイエット=続けることだと考えています。

ダイエットするぞ!と気合いを入れてもその気持ちが持続しなければダイエットなんて無理なのです。ダイエットするなら決めたことを続けること。期限を設けてもいいですが私は気持ちがいいダイエットを選んでいるので期限は設けません。

サウナを利用するダイエットは気持ちがいい

サウナを利用するダイエットは気持ちがいいです。それはいい汗をかけるから。人間の体には不要な物がたくさんあります。でも普通はトイレタイムしか不要な物を見ることはできませんよね・・・。だから人間の体にとって不要な物はそれくらいだと感じてしまうのです。

だけど人間の体にはもっともっと不要な物があります。それを見ることができるのがサウナ。サウナの中でしたたり落ちる自分の汗を見ると出る汗の質がどんどん変わっていくことに気づきます。

それに気づいてからサウナを利用することが習慣になりました。もちろんダイエットにも効果がありますが健康になりながらキレイに痩せる効果を実感したからです。

入浴では出ないような汗がサウナでは出てきます。初めはべとっとしたニオイが強い汗が出てきます。苦しくなる前にサウナから出て、体の汗を流した後水風呂に入って汗腺を引き締めます。ダイエットのために水風呂は効果的だと感じるためサウナと水風呂はワンセットにしていますよ。

汗腺を十分開かせた後汗腺を閉じさせ、またサウナに入って汗腺を全開にさせるのです。こうすると肌がきれいになりますし新陳代謝が良くなる効果も。新陳代謝が改善されると食事量を減らさなくても太りにくいです。食後のデザートを食べても太る心配は少ないでしょう。

 

まとめ

もちろん食べ過ぎてしまえば元も子もありませんが、食べ過ぎなければ食事量のことで悩む必要はないです。私はサウナと水風呂をワンセットにしたダイエットで50キロ代前半だった体を40キロ代後半の体に変えましたよ。